Kursplan Bonlanden

Mobilisieren, Stärken und Entspannen des Körpers, gezielt Verhärtungen und Verklebungen der Faszien lösen. Für Neueinsteiger geeignet.

Hatha-Yoga gibt Energie für den Alltag mit einem ganzheitlichen Programm für Muskeln, Atmung, Flexibilität, Körper und Seele.

Zertifizierter Rehasport-Gesundheitskurs auf ärztliche Verordnung. Kraft, Ausdauer, Koordination und Flexibilität werden verbessert, Beschwerden gelindert bzw. vorgebeugt.

Effektives Kraft-Ausdauer-Ganzkörpertraining. Steigert die Kondition und verbrennt mächtig Kalorien.

Das Trampolin-Workout hat es in sich: Kraftausdauer, gelenkschonende Kräftigung der Kernmuskulatur und eine Menge Spaß beim Auspowern und Kalorienverbrennen.

Einstieg ins Boxtraining: Aufbau von Kondition, Schnelligkeit und Kraft.

Grundschritte aus Salsa, Merengue und Bachata. Das verbrennt Kalorien! Koordinierte Bewegungen und Dynamik.

Workout und Erlernen von Techniken, Pratzentraining , Boxsack-Training und Functional Training für den effektiven Aufbau von Schnelligkeit, körperlicher und mentaler Stärke.

Gibt Energie für den Alltag mit fließenden Bewegungen in einem ganzheitlichen Programm für Muskeln, Atmung, Körper und Seele.

Motivierendes Gruppen-Ausdauer-/Fettverbrennungstraining mit simulierten Berg- und Talfahrten zu Musik ohne Limit.

Allgemeines Rücken- und Rumpftraining. Muskeln, die zur Verbesserung der Haltung führen, werden gekräftigt.

Abwechslungsreiches Training führt durch verschiedene Hilfsmittel zur Formung des ganzen Körpers, fördert den Fettstoffwechsel und die Herz-Kreislauf-Funktion.

Bewegungsaktive Kinderbetreuung mit dem Ziel, den natürlichen Bewegungs- und Spieldrang der Kinder zu erhalten und mit viel Spaß zu fördern. Geeignet für Kinder bis 7 Jahre. Gratisleistung von Power Play für alle Mitglieder mit Kindern.

Zertifizierter Rehasport-Gesundheitskurs auf ärztliche Verordnung. Kraft, Ausdauer, Koordination und Flexibilität werden verbessert, Beschwerden gelindert bzw. vorgebeugt.

Grundschritte aus Salsa, Merengue und Bachata. Das verbrennt Kalorien! Koordinierte Bewegungen und Dynamik. Im 14-tägigen Wechsel mit Pilates.

Intensive Ganzkörper-Übungen mit dem Körpergewicht, freien Gewichten sowie Cardio-Elementen.

Intensives, effektives Workout zur Stärkung und Formung der gesamten Bauchmuskulatur und des Rumpfes.

Intensive Ganzkörper-Übungen mit dem Körpergewicht, freien Gewichten sowie Cardio-Elementen.

Abwechslungsreiches Training führt durch verschiedene Hilfsmittel zur Formung des ganzen Körpers, fördert den Fettstoffwechsel und die Herz-Kreislauf-Funktion.

Zentrumsorientiertes Training mit Fokus auf Kräftigung des Bauch-, Lenden- und Beckenbereiches. Ober- und Unterkörper werden dabei in ein ganzheitliches Workout integriert.

Hatha-Yoga gibt Energie für den Alltag mit einem ganzheitlichen Programm für Muskeln, Atmung, Flexibilität, Körper und Seele.

Intensives, effektives Workout zur Stärkung und Formung der gesamten Bauchmuskulatur und des Rumpfes.

Das Trampolin-Workout hat es in sich: Kraftausdauer, gelenkschonende Kräftigung der Kernmuskulatur und eine Menge Spaß beim Auspowern und Kalorienverbrennen.

Hochintensives Intervall-Training als effektives Kraft-Ausdauer-Ganzkörpertraining. Steigert die Kondition und verbrennt mächtig Kalorien.

Abwechslungsreiches Training führt durch verschiedene Hilfsmittel zur Kräftigung und Formung des ganzen Körpers, fördert den Fettstoffwechsel und die Herz-Kreislauf-Funktion.

Workout und Erlernen von Techniken, Pratzentraining , Boxsack-Training und Functional Training für den effektiven Aufbau von Schnelligkeit, körperlicher und mentaler Stärke.

Abwechslungsreiches Training führt durch verschiedene Hilfsmittel zur Formung des ganzen Körpers, fördert den Fettstoffwechsel und die Herz-Kreislauf-Funktion.

Bewegungsaktive Kinderbetreuung mit dem Ziel, den natürlichen Bewegungs- und Spieldrang der Kinder zu erhalten und mit viel Spaß zu fördern. Geeignet für Kinder bis 7 Jahre. Gratisleistung von Power Play für alle Mitglieder mit Kindern.

Das Trampolin-Workout hat es in sich: Kraftausdauer, gelenkschonende Kräftigung der Kernmuskulatur und eine Menge Spaß beim Auspowern und Kalorienverbrennen.

Hatha-Yoga gibt Energie für den Alltag mit einem ganzheitlichen Programm für Muskeln, Atmung, Flexibilität, Körper und Seele.

Abwechslungsreiches Training führt durch verschiedene Hilfsmittel zur Formung des ganzen Körpers, fördert den Fettstoffwechsel und die Herz-Kreislauf-Funktion.

Einstieg ins Boxtraining: Aufbau von Kondition, Schnelligkeit und Kraft.

Motivierendes Gruppen-Ausdauer-/Fettverbrennungstraining mit simulierten Berg- und Talfahrten zu Musik ohne Limit.

Zertifizierter Rehasport-Gesundheitskurs auf ärztliche Verordnung. Kraft, Ausdauer, Koordination und Flexibilität werden verbessert, Beschwerden gelindert bzw. vorgebeugt.

Das Trampolin-Workout hat es in sich: Kraftausdauer, gelenkschonende Kräftigung der Kernmuskulatur und eine Menge Spaß beim Auspowern und Kalorienverbrennen.

Abwechslungsreiches Training führt durch verschiedene Hilfsmittel zur Formung des ganzen Körpers, fördert den Fettstoffwechsel und die Herz-Kreislauf-Funktion.

Aerobic-Grundschritte zu Musik mit Steps erlernen und zu einer Choreografie zusammenstellen und weiterentwickeln - für Kraft, Ausdauer, Koordination und Fettverbrennung.

Allgemeines Rücken- und Rumpftraining. Muskeln, die zur Verbesserung der Haltung führen, werden gekräftigt.

Hatha-Yoga gibt Energie für den Alltag mit einem ganzheitlichen Programm für Muskeln, Atmung, Flexibilität, Körper und Seele.

Unsere Kinderbetreuung mit Spiel, Spaß und Kreativität für Kinder bis 8 Jahre. Gratisleistung von Power Play für alle Mitglieder mit Kindern. Hinweis: Die Kinderbetreuung findet nicht in den Kursräumen statt.

Intensive Ganzkörper-Übungen mit dem Körpergewicht, freien Gewichten sowie Cardio-Elementen.

Abwechslungsreiches Training führt durch verschiedene Hilfsmittel zur Formung des ganzen Körpers, fördert den Fettstoffwechsel und die Herz-Kreislauf-Funktion.

Intensive Ganzkörper-Übungen mit dem Körpergewicht, freien Gewichten sowie Cardio-Elementen.

Unsere Kinderbetreuung mit Spiel, Spaß und Kreativität für Kinder bis 8 Jahre. Gratisleistung von Power Play für alle Mitglieder mit Kindern. Hinweis: Die Kinderbetreuung findet nicht in den Kursräumen statt.

Zentrumsorientiertes Training mit Fokus auf Kräftigung des Bauch-, Lenden- und Beckenbereiches. Ober- und Unterkörper werden dabei in ein ganzheitliches Workout integriert.

Unsere Kinderbetreuung mit Spiel, Spaß und Kreativität für Kinder bis 8 Jahre. Gratisleistung von Power Play für alle Mitglieder mit Kindern. Hinweis: Die Kinderbetreuung findet nicht in den Kursräumen statt.

Kraft und Ausdauer für den ganzen Körper: Mit Musik, Langhanteln und anderen Hilfsmitteln geht es hier um mehr Power, bessere Form und Spaß - für Männer und Frauen.

Mobilisieren, Stärken und Entspannen des Körpers, gezielt Verhärtungen und Verklebungen der Faszien lösen. Für Neueinsteiger geeignet.

Unsere Kinderbetreuung mit Spiel, Spaß und Kreativität für Kinder bis 8 Jahre. Gratisleistung von Power Play für alle Mitglieder mit Kindern. Hinweis: Die Kinderbetreuung findet nicht in den Kursräumen statt.

Motivierendes Gruppen-Ausdauer-/Fettverbrennungstraining mit simulierten Berg- und Talfahrten zu Musik ohne Limit.