Kursplan Nürtingen

Zentrumsorientiertes Training mit Fokus auf Kräftigung des Bauch-, Lenden- und Beckenbereiches. Ober- und Unterkörper werden dabei in ein ganzheitliches Workout integriert.

Zentrumsorientiertes Training mit Fokus auf Kräftigung des Bauch-, Lenden- und Beckenbereiches. Ober- und Unterkörper werden dabei in ein ganzheitliches Workout integriert.

Sanfte Variante des klassischen Pilates – ideal für Einsteiger und alle, die behutsam in die Tiefenmuskulatur einsteigen möchten. Kontrollierte Bewegungen und bewusste Atmung verbessern Körperhaltung, Stabilität und Körpergefühl.

Abwechslungsreiches Training führt durch verschiedene Hilfsmittel zur Formung des ganzen Körpers, fördert den Fettstoffwechsel und die Herz-Kreislauf-Funktion.

Gezieltes Training des Bindegewebes mit Faszienrollen und Mobilisationsübungen. Löst Verspannungen und Verklebungen, verbessert die Beweglichkeit und fördert die Regeneration. Vorbeugend gegen muskuläre Beschwerden und Gelenkprobleme.

Hochintensives Cardio- und Kampfsport-Workout mit Elementen aus Kickboxing und Karate. Kraftausdauer, Koordination und Beweglichkeit werden gezielt trainiert; Energieverbrauch und Kondition steigen spürbar.

Intensives, effektives Workout zur Stärkung und Formung der gesamten Bauchmuskulatur und des Rumpfes.

Hatha-Yoga gibt Energie für den Alltag mit einem ganheitlichen Programm für Muskeln, Atmung, Körper und Seele.

Zirkeltraining mit wechselnden Stationen für den gesamten Körper. Kraft- und Ausdauerübungen wechseln sich in kurzen Intervallen ab, kurbeln den Stoffwechsel an und verbessern Kondition und Körperkomposition.

Gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining mit Elementen aus Physiotherapie und Fitness. Koordination, Kraft und Beweglichkeit werden gezielt verbessert. Ideal zur Vorbeugung von Haltungsschäden und zur Stärkung der Alltagsfitness.

Dehnungstraining durch Muskelzugspannung und -entspannung, um eine verbesserte Gelenkigkeit und Beweglichkeit zu fördern.

Ein effektiver Mix aus Yoga und Pilates mit Übungen, die sinnvoll ineinander greifen und die positiven Wirkungen von Yoga und Pilates verbinden: Yoga konzentriert sich auf Atmung, Beweglichkeit und innere Ausgeglichenheit. Pilates gibt Kraft, sorgt für eine gute Körperhaltung und strafft den Körper.

Dieses abwechslungsreich gestaltetes Training führt zur Kräftigung und Straffung des ganzen Körpers mit einem Schwerpunkt auf Bauch, Beinen und Po. Das Training ist auch zur Verbesserung des Fettstoffwechsels und der Herz-Kreislauf-Funktion geeignet.

Hochintensives Intervalltraining nach der Tabata-Methode: 20 Sekunden Vollbelastung, 10 Sekunden Pause, acht Runden. Maximiert Kalorienverbrauch und Fettverbrennung in kurzer Zeit und steigert sowohl aerobe als auch anaerobe Leistungsfähigkeit.

Effektives Kraftausdauertraining mit der Langhantel für den gesamten Körper. Hohe Wiederholungszahlen zu motivierender Musik fördern Muskelaufbau, Körperdefinition und Fettverbrennung – für Männer und Frauen geeignet.

Gezieltes Training des Bindegewebes mit Faszienrollen und Mobilisationsübungen. Löst Verspannungen und Verklebungen, verbessert die Beweglichkeit und fördert die Regeneration. Vorbeugend gegen muskuläre Beschwerden und Gelenkprobleme.

Intensives Workout, das Deinen ganzen Körper fordert und fördert. Kräftigt, fördert den Fettstoffwechsel und die Kondition

Langhantelbasiertes Ganzkörpertraining mit Fokus auf Bauch, Beine und Po. Kombiniert Kraft- und Ausdauerreize für eine straffe Körperform und eine verbesserte Grundkondition.

Ein gelenkschonendes Workout auf speziell dafür entwickelten Trampolinen. Gleichgewichtssinn, Koordination und Ausdauer werden gefördert und viele Kalorien verbrannt.

Intensivere Pilates-Variante mit stärkerem Kraftfokus. Tiefenmuskulatur, Rumpfstabilität und Körperspannung werden gezielt aufgebaut. Fordert und formt den ganzen Körper – für Teilnehmer mit Pilates-Grundkenntnissen.

Salsa, Merengue und Bachata: einfache Grundschritte werden zu Gute-Laune-Rhythmen kombiniert. Das wirkt und bringt jede Menge Spaß. Geeignet für alle, die Spaß an koordinierter Bewegung und Dynamik haben.

Hatha-Yoga gibt Energie für den Alltag mit einem ganheitlichen Programm für Muskeln, Atmung, Körper und Seele.

Effektives Kraftausdauertraining mit der Langhantel für den gesamten Körper. Hohe Wiederholungszahlen zu motivierender Musik fördern Muskelaufbau, Körperdefinition und Fettverbrennung – für Männer und Frauen geeignet.

Beweglichkeits- und Entspannungstraining.

Effektives Kraft-Ausdauer-Ganzkörpertraining. Steigert die Kondition und verbrennt mächtig Kalorien.

Dehnungstraining durch Muskelzugspannung und -entspannung, um eine verbesserte Gelenkigkeit und Beweglichkeit zu fördern.

Funktionelles Rücken- und Wirbelsäulenprogramm zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur, Verbesserung der Haltung und Mobilisierung der Wirbelsäule stehen im Mittelpunkt.

Zentrumsorientiertes Training mit Fokus auf Kräftigung des Bauch-, Lenden- und Beckenbereiches. Ober- und Unterkörper werden dabei in ein ganzheitliches Workout integriert.

Zentrumsorientiertes Training mit Fokus auf Kräftigung des Bauch-, Lenden- und Beckenbereiches. Ober- und Unterkörper werden dabei in ein ganzheitliches Workout integriert.

Hatha-Yoga gibt Energie für den Alltag mit einem ganheitlichen Programm für Muskeln, Atmung, Körper und Seele.

Intensives, effektives Workout zur Stärkung und Formung der gesamten Bauchmuskulatur und des Rumpfes.

Ein gelenkschonendes Workout auf speziell dafür entwickelten Trampolinen. Gleichgewichtssinn, Koordination und Ausdauer werden gefördert und viele Kalorien verbrannt.

Wechselndes Kursprogramm - siehe Aushang und App

Wechselndes Kursprogramm - siehe Aushang und App

Ein gelenkschonendes Workout auf speziell dafür entwickelten Trampolinen. Gleichgewichtssinn, Koordination und Ausdauer werden gefördert und viele Kalorien verbrannt.